Cortes de cabelos ideais para o verão 2012

Os estilos estão bem democráticos, incluindo opções para todos os gostos!!

Jennifer Aniston e seus cabelos sempre impecáveis - Fonte: Getty Images

Cabelo de verão deve ser bonito, descontraído, sexy e principalmente prático, não é verdade? Fios soltinhos e bem tratados ficam ainda mais bonitos com um belo corte que seja também fácil de arrumar para os dias (e noites) de calor.

Aqui no TodaEla você já conferiu as tendências para os cabelos do verão 2012 que surgiram nas passarelas, trazendo fios lisos, texturizados, ondulados sensuais, bagunçadinhos com cara de maresia, coques, tranças e amarrações belíssimas. Tudo isso está valendo.

Agora, vamos contar para vocês alguns dos cortes mais indicados pelos especialistas que farão sucesso na próxima estação. Se você está louca para mudar as suas madeixas, confira nossas sugestões e arrase nesse verão!

Franjas

As franjas estão em alta também neste verão! Elas vêm em vários comprimentos e estilos: das mais curtas e alinhadas até às mais longas que caem displicentemente sobre o rosto, dando aquele efeito sensual.

Lea Michele e Olivia Wilde - Fonte: Getty Images

As atrizes Lea Michele (do seriado Glee) e Olivia Wilde (de House) adotaram a franjinha alinhada. A modelo Heidi Klum e a atriz Jennifer Love Hewitt fizeram o estilo mais alongado lateral. As duas versões são lindas e existem diversos comprimentos para você escolher.

Jennifer Love Hewitt e Heidi Klum - Fonte: Getty Images

Para não errar, a franja deve estar em harmonia com os traços e formato do seu rosto. Confira algumas dicas aqui neste link no artigo do TodaEla sobre qual franja combina mais com você.

Desfiado

Cortes desfiados dão mais leveza aos fios e um visual mais moderno. Sejam em cabelos longos, médios ou curtos. Mas, os que estão fazendo mais sucesso mesmo são os médios que, além de sofisticados, são mais práticos, podendo ser usados de várias formas.

Cortes na altura do ombro

Os cortes médios que ficam na altura do ombro foram as estrelas do inverno e também são as apostas para o verão. Um dos cortes que é o queridinho das celebridades é o estilo “Lob Hair” que é uma variação do look Bob (ou Chanel), só que mais comprido, podendo chegar a até dois dedos abaixo do ombro.

Jessica Alba - Fonte: Getty Images

O corte também é mais moderno e despojado, sendo algumas vezes desfiado e propositalmente “bagunçado” com a ajuda do babyliss. As atrizes Jennifer Aniston, Jessica Alba, Kate Winslet e Scarlett Johansson são fãs do estilo.

Longos bem cuidados

Amanda Seyfried - Fonte: Getty Images

Se você tem cabelos longos e não quer se desfazer das madeixas compridas, pode ficar tranquila, pois esse estilo dificilmente sai de moda.

Porém, uma mudançazinha é sempre importante, não é verdade?

Portanto, uma boa dica que não vai alterar muito o comprimento, mas dará mais leveza ao seu visual é providenciar pontas desfiadas ou um breve repicado.

Isso vale tanto para os fios lisos quanto os ondulados e crespos.

Os longos que foram mais destacados nas passarelas dos últimos desfiles de verão foram os lisos chapados, os lisos texturizados (com aquela aparência mais desalinhada) e os ondulados com cara de praia.

Curtos estilosos

A atriz Vanessa Hudgens recentemente surgiu com os cabelos curtíssimos, assustando alguns fãs e encantando outros. Ashlee Simpson também adotou os curtinhos estilosos num tom de loiro lindíssimo.

Ashlee Simpson - Fonte: Getty Images

Muitas mulheres têm medo de ousar com um corte radical, mas essa ousadia pode ser muito bem vinda, ainda mais no verão! O curto é prático, moderno e superfácil de cuidar.

Peça a ajuda de um especialista para analisar o tipo de corte mais curto que combina com o seu rosto.

Tonalidades

As cores de cabelos para o verão sempre pedem um toque de luz e brilho. Aposte em luzes do tipo ombré (mais escuro na raiz que vai clareando a partir da altura dos ombros), tons de caramelo e reflexos de várias tonalidades mescladas.

Kate Winslet - Fonte: Getty Images

Os loiros para o verão pedem tonalidades mais discretas e, por isso, mais sofisticadas. Nada de cabelo amarelo com aparência de mal cuidado. Se o seu estiver assim, corra para o salão e peça para corrigir o tom. Prefira as tonalidades de louro como o bege, mel ou acizentado. São mais naturais e bonitas.

Se você tem os cabelos castanhos, pretos e avermelhados e não quer alterar a cor, invista em novos cortes para ficar linda no verão, tomando sempre os cuidados para manter a cor dos fios sempre radiante com produtos específicos.

O mais importante em adotar um novo corte de cabelo para o verão é que ele combine com o seu estilo e que você se sinta bela e feliz com a mudança!

Fonte: http://todaela.uol.com.br/cabelos/cortes-de-cabelos-ideais-para-o-verao-2012

SALUS - Saúde e comportamento

    Inaugurou a Clínica Salus em Rio Grande. Localizada na Rua Luiz Loréa, 504. Além de atendimentos fonoaudiológicos o prédio também possui consultórios de Fisioterapia Dermato-funcional, Pilates e Psicologia. 

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AS RUGAS DE CADA IDADE

    A lei da vida é simples. Os anos se passam e a juventude vai dando lugar às marcas de expressão e rugas. E cada transformação acontece em determinado período da vida. Ou seja, os diferentes tipos de rugas têm hora certa para aparecer. 

   Com o passar dos anos, vamos ‘perdendo’ algumas características faciais que conotam juventude, assim é possível chutar a idade de alguém.

Entre 25 e 30 anos

O processo de envelhecimento começa aos 25 anos de idade, quando se inicia a queda significativa na produção de colágeno. 

Os pés-de-galinha começam a aparecer a partir dos 25 anos quando sorrimos, são as chamadas rugas dinâmicas, e a partir dos 28 anos já podem existir algumas rugas estáticas ao redor dos olhos, mesmo se ficarmos com a musculatura em repouso, sem sorrir.  Com os mesmos 28 anos também começa a perda de gordura na maçã do rosto. 

Dos 30 aos 45 anos

Os 30 anos são a fase do bigode chinês. Aos 40 anos, inicia-se a perda do contorno do rosto devido à flacidez das bochechas. 

Há ainda as rugas da braveza (rugas entre as sobrancelhas) a partir dos 30 anos, as rugas na testa a partir dos 35 anos e a queda das pálpebras superiores começa a partir dos 40 anos. Linhas e flacidez no pescoço a partir dos 45 anos. O código de barras (rugas ao redor dos lábios) começa a partir dos 35 anos e, se for fumante, pode começar 10 anos antes. As rugas da boca do ventríloquo (vinco nos cantos dos lábios) a partir dos 40 anos e o estreitamento do lábio superior a partir dos 45.

Cuidados especiais

Quem tem a pele mais clara, por exemplo, costuma ter rugas antes do que as pessoas com pele mais escura. Já nas pessoas de cútis oleosa as primeiras rugas demorarão mais para aparecer, mas por outro lado a formação de vincos é mais precoce. Quem tem vários parentes na família com rugas na testa ou flacidez palpebral que apareceram muito cedo, terá maior chance de ter esses mesmos sinais aparecendo mais precocemente e mais intensamente do que outras pessoas da mesma idade, que não apresentam esses sinais nas suas respectivas famílias. 

Quem se cuida desde cedo consegue enganar através da pele enganar sua idade cronológica. Quem faz uso de cremes antirrugas e ácidos realmente eficazes, que mantêm as células sempre estimuladas a continuar a produzir colágeno e elastina, além de fazer sempre a descamação das células velhas superficiais, consegue manter uma pele mais jovem do que a sua idade cronológica. 

Fonte: Terra

Não deixe de tomar um belo café da manhã

Todo mundo já está cansado de saber que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Este é o momento em que o seu organismo mais necessita de alimentos saudáveis para adquirir força e resistência para encarar, sem restrições, qualquer que seja a sua rotina.

Mas, parece que muitas pessoas ainda não estão levando o assunto a sério, o que, além de prejudicar a saúde, pode levar ao ganho de peso. O mais alarmante é que cada vez mais, crianças e adolescentes vêm adquirindo o hábito de pular o café da manhã, muito provavelmente influenciados pelos péssimos hábitos dos pais."Sem comer pela manhã, as pessoas chegam ao lanche do intervalo da escola, da faculdade ou do trabalho com fome e abusam de alimentos calóricos, ricos em gorduras e carboidratos. Isso condiciona o organismo de maneira errada.

O ideal é se alimentar a cada três horas, de forma equilibrada", alerta a nutricionista Adriane Alves Marchisete, do Hospital Infantil Sabará (SP).

O café da manhã é o momento ideal para que sejam consumidas fibras, através da ingestão de cereais, frutas frescas e sucos naturais. De acordo com a especialista, as fibras são essenciais para manter o bom funcionamento do intestino e evitar problemas de constipação.

A Dra. Adriane ainda lembra que esta refeição é também um momento oportuno para ingestão de leite e seus derivados, fontes de cálcio e vitamina D: "O cálcio é essencial para a formação dos ossos e prevenção de osteoporose. Já a vitamina D auxilia na absorção deste nutriente". Porém, cuidado com o abuso!

Durante o café da manhã devem ser ingeridas 25% das calorias que serão consumidas ao longo de todo o dia. Muita gente não sabe, mas, ao dormir, o nosso organismo precisa gastar energia para manter as suas funções básicas, como controle cardíaco, respiração, equilíbrio de temperatura, dentre outros.

Algumas pesquisas sobre o assunto revelaram até que deixar de comer durante as primeiras horas do dia pode afetar a capacidade de concentração do indivíduo. Ou seja, ele rende menos do que poderia nas suas tarefas diárias. Por isso, ao acordar, não deixe de tomar um belo café da manhã!

O que não pode faltar no seu café da manhã:

- Leite. De preferência o desnatado, que tem menos quantidade de gorduras.

- Cereais. Prefira os que não têm adição de açúcar e coma-os misturados a iogurtes e frutas.

- Frutas. Escolha as mais leves. Maçã, mamão, melão...

- Sucos. Prefira os naturais. Hoje, existem diversas marcas no mercado que, certamente, facilitam a nossa rotina. Mas, nada melhor do que um suco preparado na hora.

- Pães e biscoitos. Nada de consumir em excesso! Além disso, você deve preferir as versões integrais.

Fonte: http://www.suadieta.com.br/Materias.mvc/Ver/264

Terapias combinadas

O Heccus é um tratamento indicado para combater a celulite e gordura localizada.

É um aparelho de ultra-som de alta potência e corrente Aussie que, ao ser deslizado sobre a pele, envia estímulos elétricos tri polar. Essa ação é a responsável por ativar o sistema linfático, aumentar o metabolismo local, promovendo a quebra das células de gordura e melhorando o tecido. A técnica é indicada para celulite nos graus 1, 2 e 3.

Efeitos conquistados:

• O tratamento atenua a celulite;
• Melhora a textura da pele;
• Define a musculatura.

PLATAFORMA VIBRATÓRIA

Um Novo conceito em Exercício Vibratório

Vibração Mecânica: é um método de ativação neuromuscular utilizado para desenvolver a força e a potência musculares.

Esta vibração se transmite pelo corpo, promovendo uma grande estimulação nos receptores sensoriais, principalmente nos fusos neuromusculares. As fibras destes fusos transmitem esse estímulo para a medula, provocando uma contração reflexa das fibras extra fusais como um reflexo miotático.

Todos os tecidos corporais são sensíveis a vibração. Porém, especialmente músculos, tendões, ossos e vasos sanguíneos oferecem resposta positiva ao treinamento sobre vibração. A cada vibração o músculo se contrai e alonga, através de seu arco reflexo, recrutando um maior número de fibras musculares e causando seu fortalecimento.

NÍVEIS DE FREQUÊNCIA PARA A VIBRAÇÃO MECÂNICA:

• de 5 Hz até 20 Hz = relaxamento e drenagem linfática

• de 21 Hz até 36 Hz = melhora do tônus muscular e emagrecimento
  
  
  
  

ÓTIMO RESULTADO EM APENAS 12 MINUTOS DE PLATAFORMA 3 VEZES POR SEMANA!!

Com apenas 1 minuto de treinamento na plataforma (30HZ) se obtém um trabalho 60 vezes maior que um programa de musculação com duração de 20 minutos!!

INDICAÇÕES:

• Tonificacão Muscular;
• Redução de peso;
• Drenagem Linfática;
• Combate a celulite;
• Fortalecimento dos tecidos;
• Redução de gordura localizada;
• Osteoporose;
• Varizes;
• Artrose.
  
  
  

Fonte:  Dr. Paula Gabriela Gomes de Lima

Cuidados com a pele durante o inverno

  O inverno é umas das estações mais agradáveis do ano. As pessoas se vestem de forma mais elegante, é agradável ficar em casa curtindo a família e os amigos de forma mais aconchegante, além da alimentação ficar ainda mais convidativa. Para muitas pessoas, o inverno é bom não só pelo clima gostoso, mas pelo charme que a estação proporciona.

  Mas, é nesta época também que os cuidados com o corpo e, principalmente, com a pele devem ser redobrados, para evitar os ressecamentos e rachaduras provocados pelo clima seco e o frio. A fisioterapeuta, Tatiana Campos Rocha faz um alerta para este período. Segundo ela, com a queda da temperatura e a diminuição da umidade, a pele sofre graves conseqüências.

  A fisioterapeuta explica que para manter a pele hidratada é necessário evitar banhos muito quentes, limpar bem a pele, usar cremes hidratantes e não esquecer o filtro solar. "A maior preocupação que se deve ter durante o inverno é hidratar a epiderme, a camada mais superficial da pele. Com este cuidado é possível proteger a pele contra agressões externas, como o ar frio, resultando numa pele mais viçosa e saudável", explica.
  Ainda segundo Tatiana, as mudanças bruscas de temperatura, os ventos fortes e o ar seco favorecem a evaporação da água do organismo e diminuem o grau de hidratação, deixando-a ressecada. "É importante continuar bebendo bastante água, mesmo que não se tenha sede, pois o corpo pede hidratação. O ressecamento dos lábios, por exemplo, é um dos sinais de desidratação", completa.

 A fisioterapeuta também alerta sobre os raios solares no inverno, pois, mesmo que não pareçam, continuam sendo nocivos à pele. A foto proteção é essencial por causa das radiações a que a pele é exposta. Luzes de todas as origens podem ser motivos de aceleração do envelhecimento e do aparecimento de manchas na pele, desde luzes residenciais as radiações de monitores e TVs.
  "Se engana quem pensa que a ausência do sol está diretamente ligada ao fim dos cuidados com proteção. Mesmo no inverno, o filtro solar deve ser usado todos os dias, inclusive nos dias nublados, chuvosos e aqueles dias em que não vamos sair de casa", completa a fisioterapeuta.

Fonte: fisioterapianadermatofuncional.blogspot.com

Faça um avaliação da sua pele e o tratamento com o que há de novo mercado, com uma profissional capacitada, pelo telefone (53) 99930879 ou deixe um comentário.

Cintia Bonilha Ulguim

Fisioterapeuta e especializanda em fisioterapia dermato-funcional

Postura

  A má postura pode ser causa de várias lesões. Cuidar da postura no trabalho, no lazer e em casa, fazer caminhadas e alongamentos são atitudes que promovem a saúde e ajudam a combater as lesões posturais. Muitas pessoas são acometidas de dores no corpo, principalmente nas costas, e somente depois de algum tempo percebem que sua postura estava errada.

  Além disso, a postura está intimamente relacionada com o padrão de beleza, assim, quando observamos a postura de uma mulher jovem que apresente: ombros enrolados para frente, leve cifose (corcunda) dando a aparência de seios caídos, com retroversão pélvica e retificação da coluna lombar (sem bumbum), flacidez abdominal.

  Mas nem sempre as pessoas se dâo conta disso, uma maneira fácil de você verificar como anda sua postura é realizar uma auto avaliação na frente do espelho seguindo esses passos.

1º passo

Se posicionar a frente de um espelho

2º passo 

Manter sua postura relaxada(sem se auto corrigir) e olhar para frente

3° passo   OBSERVAR

01-  Orelhas devem estar alinhadas

02-  Ombros na mesma altura

03 - O espaço entre o braço e o corpo devem ser igual nos dois lados

04 - Os quadris devem estar alinhados

05 -  A face anterior do joelho deve estar voltada para frente.

06 - Os tornozelos devem estar  alinhados os pés bem apoiados.

4° passo

Peça para alguém tirar uma foto de perfil ( lado), manter sua postura relaxada. 

5º  passo

Traçar uma linha reta partindo dos tornozelos
 O corpo deve estar equilibrado:

1- A cabeça deve estar ereta

2- Orelhas devem estar alinhadas com os ombros.

3- O abdome não deve estar projetado para frente

4- A linha deve cruzar o pé,  joelhos e meio do quadril   

Resultados :

Se você foi reprovado no seu teste postural procure um fisioterapeuta, existem diversas técnicas para melhorar sua postura. Não espere até os sintomas aparecerem.

Cintia Bonilha Ulguim

(53) 9993 0879

Operação Anti-Panda (DÊ ADEUS AS OLHEIRAS)

As olheiras são um dos sinais que mais envelhecem. Odiadas, estamos sempre buscando, e raramente encontrando, uma solução. As causas são várias e por isso é tão difícil tratar. Entre as principais estão, além do cansaço, a alergia, a hereditariedade, o sol e o próprio envelhecimento. Stress, fumo e consumo excessivo de álcool também vem sendo apontados como vilões.
Raramente as olheiras significam um problema de saúde grave e portanto alguns remedinhos caseiros costumam melhorar bastante o problema. Algumas dicas importantes são:

1. Use compressas frias ou saquinhos de chá de camomila gelado nos olhos. Eles diminuem o inchaço e melhoram a circulação no local.

2. Use dois travesseiros para dormir. Quanto mais a sua cabeça estiver alta, mais gravidade ajuda a impedir que a região dos olhos fique congestionada.

3. Se você tem rinite, lave o nariz com soro várias vezes por dia e principalmente antes de dormir. Evite também ficar “esfregando” a região em volta dos olhos. O escurecimento é uma defesa da pele contra irritação constante.

4. Use sempre óculos escuros e protetor solar em volta dos olhos. Uma dica é usar protetor solar labial na região dos olhos. A fixação é ótima e não escorre.

5. Alguns cremes também ajudam a clarear as olheiras, os que contém ácido tioglicólico são uma opção interessante com resultados comprovados. Alguns procedimentos com laser também ajudam. Fale sobre eles com o seu dermatologista.

6. Na hora de camuflar, os corretivos mais rosados costumam esconder melhor o acinzentado das olheiras.
Por fim, continua valendo o conselho da vovó, nada como um soninho reconfortante para ficar mais bonita!


Link: http://juliapetit.com.br/beleza/operacao-nti-panda/

HIDROTERAPIA

  

Resolvi falar de uma das minhas paixões na fisioterapia, a Hidroterapia ou Fisioterapia Aquática, que é uma atividade terapêutica que consiste em utilizar os recursos de uma piscina preparada especificamente para este fim com medidas, profundidade, temperatura, ambiente externo e um profissional especializado na atividade, um fisioterapeuta. 

  A hidroterapia também pode ser reconhecida como hidrocinesioterapia, piscina terapêutica, aquaterapia, terapia física aquática entre outras denominações. E o fisioterapeuta é o profissional que está devidamente autorizado por lei a utilizar os princípios físicos da água com o intuito de reabilitação física em pacientes com distúrbios diversos.

  Utilizar piscinas de água quente com finalidade de reabilitação vem de muito tempo atrás na história. Acredita-se que os Egípcios usaram os banhos com finalidade terapêutica na história ao redor de 2000 AC. O banho mineral ou spa existe a muito tempo em Merano, Itália. Onde existem as evidências do uso organizado das fontes desde 5000 anos atrás.

  A hidroterapia foi desenvolvendo-se até a atualidade e hoje apresenta um nível técnico de desenvolvimento comparado a grandes técnicas de cura e reabilitação. A cada dia o reconhecimento da Hidroterapia é maior por parte da classe médica e a conduta de prescrever sessões com intuito de reabilitação cresce paralelamente ao reconhecimento dos pacientes que, relatam um reestabelecimento de sua condição física de forma mais acelerada, em alguns casos.

  A água ajuda os pacientes a realizarem seus exercícios mais facilmente do que em terra. Isso ocorre porque, o peso do paciente fica reduzido quando submerso em água. Pessoas com problemas como dores nas articulações são capazes de melhor executar os exercícios na água por causa da redução do peso, eles podem mover seus membros sem dor e com menor esforço. Os pacientes que estão acima do peso, aqueles que sofrem de dor crônica e aquelas com problemas ortopédicos irão beneficiar-se com a reabilitação aquática.

  A resistência natural da água auxilia no exercício promovendo uma reabilitação prazerosa e sem dor. Quando os exercícios são realizados na água, as pessoas com fraturas fortalecem rapidamente sua musculatura, enquanto que pacientes com artrite movem seus membros com mais facilidade. Também não há necessidade de se preocupar com a pressão sobre as áreas afetadas. Os exercícios, quando realizado sob a água não apenas ajudam no tratamento mas também ajudam os pacientes a recuperar muito mais rápido. 

Alguns outros benefícios da terapia aquática incluem melhoria da força muscular e função cardiovascular, redução do stress, diminuição do edema, aumento da circulação e uma maior amplitude de movimento. Maior flexibilidade, equilíbrio e coordenação também são resultados comuns desse tipo de terapia. 

A Fisioterapia Aquática pode ser usada em casos:

- Ortopédica;

- Neurológica;

- Reumatológica;

- Pediátrica;

- Respiratória;

- Psicológica.

Benefícios:

- Diminuição da dor

- Promove o relaxamento muscular;

- Diminui espasmos musculares;

- Aumenta o limiar de excitação nervosa, diminuindo a dor;

- Facilita o movimento articular melhorando a ADM;

- Aumenta a circulação periférica;

- Redução de edema;

- Fortalecimento muscular;

- Melhora a musculatura respiratória;

- Reduz a atuação da força gravitacional;

- Melhora a autoconfiança do paciente {efeito psicológico};

- Melhora dos distúrbios do sono;

- Melhora a ansiedade e o stress;

- Permite realizar a cinésio precocemente em pos-cirúrgicos;

- Permite realizar a cinésio em comprometimentos musculares com graduação de força;

- Diminuição da descarga de peso;

- Estabilização de articulações;

- Propicia o ortostatismo e marcha;

- Estimula equilíbrio e coordenação;

- Previne contraturas musculares e deformidades;

- Favorece o aumento das amplitudes de movimento direta e indiretamente;

- Promove relaxamento muscular / diminuição do tônus;

- Diminui edemas e favorece o retorno venoso;

- Auxilia a ação de músculos fracos;

- Aumenta a força muscular;

- Propicia trabalho respiratório, aumentando a expansibilidade, favorece a expiração e aumenta a capacidade vital;

- Estimula os movimentos;

- Restabelece e estimula as reações de endireitamento;

- Reeduca os padrões centralizados dos movimentos, que são rotacionais;

- Reeduca os padrões recíprocos de movimento;

- Trabalha padrões funcionais de movimento;

- Aumenta o condicionamento cardiovascular;

- Auxilia na higiene brônquica; 

- Diminui as forças compressivas intra-articulares;

- Melhora auto-estima;

- Melhora as Atividades de vida diária;

- Propicia oportunidade de recreação e socialização.

E todas essas vantagens estão ao seu alcance na Barra Solo Acquafitness em Rio Grande!

Rua Rheigantz, 140.

Agende uma avaliação pelo telefone 32013505.

Texto adaptado de www.aquabrasil.info